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瑜伽视频下载:高清孕妇瑜伽教学视频12集

发布时间:2015-01-23

作者: 瑜米之伽编辑

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高清孕妇瑜伽教学视频12集

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提取码 1858
 
 
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地 控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀 孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
 
尽管瑜伽练习可以给孕妇带来这么多益处,但是在怀孕期间,最好能够在了解您情况的医生的照顾和指导下练习,以便医生能够监控您和胎儿的状况,并根据您的个人情况随时给予适当的建议。以下是孕期姿势练习的常规指导事项,请在咨询医生后选择练习。
 
前三个月 ~ 瑜伽姿势帮我们获得健康的孕期,并使分娩更为容易。
 
注:头三个月被认为是婴儿最脆弱的时候,大部分流产都是在此期间发生,因此在身体锻炼方面一定要按照医生的指示。
 
可以选择自己熟悉的简单姿势练习。在怀孕的任何阶段,最好不要试图去学习或练习任何有挑战性或极端的瑜伽姿势。头三个月时肚子还没有很大,孕妇可以充分利用这段时期,选择一些怀孕后期无法继续练习的轻柔姿势,来培养力量和灵活性,帮助自己为分娩和迎接新生儿做好准备。
 
 
视频内容:
本视频集锦通过12个绿色无广告高清视频,主要介绍适合孕妇练习的瑜伽示范教学动作,对于处于孕期的瑜伽米爱好者来说,确实是一大福利,希望亲能积极观看下载哦!
 
视频一:安全的孕妇瑜伽视频(时长:8:18)
 
视频二:孕妇瑜伽-蹲胯式(时长:1:51)
 
视频三:孕妇瑜伽-骨盆旋转式(时长:1:29)
 
视频四:孕妇瑜伽-骑马式(时长:1:38)
 
视频五:孕妇瑜伽-苏醒式(时长:1:16)
 
视频六:孕妇瑜伽-头转动式(时长:1:42)
 
视频七:孕妇瑜伽-坐姿蝴蝶式(时长:1:51)
 
视频八:孕妇瑜伽-坐姿扭转式(时长:2:24)
 
视频九:孕妇瑜伽-坐姿山式、英雄呼吸式、手臂伸展式(时长:3:05)
 
视频十:孕妇瑜伽-坐姿展腿、举目式(时长:2:02)
 
视频十一:孕妇瑜伽-金字塔式(时长:1:29)
 
视频十二:孕期瑜伽LuLu老师综合教程(时长:11:14)



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